小满

立夏已去，小满未满。

晴日暖风，密叶初成。

雨水渐多，田水渐满。

万物丰茂，小得盈满。

小满时节，麦类等夏熟作物正在灌浆，籽粒不够饱满，因此叫做“小满”。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”，把“满”用来形容雨水的盈缺。

小满，夏季的第二个节气，快来看看我们“节日小达人”们的研究吧！

小满谚语

小满十日满地黄。

小满小满，麦粒渐满。

小满大风，树头要空。

小满三候

一候苦菜秀；

二候靡草死；

三候麦秋至。

小满习俗

动三车

谚云：“小满动三车。”古人相信万物有灵，水车也有灵，这时的民俗主要是祭车神。小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油，是为动油车。动丝车，小满前后蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。

祈蚕节

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带有祈蚕节。农耕文化以“男耕女织”为典型，女织的原料南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。

食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香。营养价值丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》中记载：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。

抢水

“抢水”是旧时民间的农事习俗。举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在黎明时分燃起火把，吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止。

小满养生

小满时节，万物生长茂盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，此时养生变得尤为重要。饮食上应以清淡的素类食物为主，如绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹菜、黄花菜等。此时，也可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，修身养性、怡养性情。

万物丰茂，小得盈满，一切还在不停地生长，不停地饱满，不停地成熟。可爱的灵润娃们，愿你们懂得满足，为每一次小小的幸运而欢喜；愿你们永不满足，不断超越，一路向前。(撰稿：夏晓梅 审核：马原)